상암동 헬스장! 웰니스에서 알려드리는 손목 터널증후군 예비결!

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Wellness Fitness 손목터널증후군 예노하우! 웰니스 피트니스! 상암동 피트니스! 웰니스! 안녕하세요!

건강한 체육과 활기찬 피트니스 문화를 선도하는 상암동 웰니스 피트니스입니다.항상 그렇듯이 좋은 체육정보와 건강상식으로 회원님들을 만날 수 있도록 노력하고 있습니다.항상 그랬듯이 포스팅 스토리는 직장인, 학생, 주부, 노인 등 스마트폰과 PC 사용이 항상 그렇듯 손목에 오는 통증 현상이 가끔 일어납니다.바로! 손목터널 증후군입니다.그래서 늘 그랬듯이 손목터널증후군을 예방하는 비결에 대해 회원 여러분께 알려드립니다!

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Wellness Fitness 손목터널증후군 예방법! 웰니스 피트니스! 상암동 피트니스, 웰니스! 평소 손목 사용이 많은 직장인, 학생, 주부들이 많은데, 손목을 보호하기 위해서는 무리한 스마트폰 사용이 자신의 각종 PC기기 등을 자제해야 합니다.전업주부의 경우 집안일을 하는 동안 손목을 무리하게 사용해 통증을 호소하기도 하는데요.손목터널증후군을 무사히 넘기고 병원을 찾는 환자가 많으니 회원 여러분들도 각별히 주의해서 손목터널증후군을 예방하시길 바랍니다.손목 터널 증후군은 특히 눈에 띄는 외상이 자신의 염증이 바로 보이지 않기 때문에 졸음은 알아채기 어렵습니다.주로 밤에 자신의 새벽에 손목 근육이 부어오르고 신경을 눌러 통증이 나타난다고 합니다.그러면 손목 터널 증후군 현상은 어떻게 자신에게 올라타는지 알아 볼까요?

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Wellness Fitness 손목터널증후군 예방법! 웰니스 피트니스! 상암동 피트니스, 웰니스! 손목터널 증후군은 손가락과 손바닥이 저려 손목이 시큰거리는 증상이 자신에게 나타난다고 합니다.만약 손등과 손목을 서로 맞대고 두 손목을 구부린 상태에서 약 30~40초 정도 유지했을 때 손바닥 아프고 자신의 손이 저리다 현상이 있다면, 손목 터널 증후군이라고 의심하고 볼 수 있다고 하네요.손목터널증후군을 방치하면 증세가 더욱 심해질 수 있으므로 즉시 병원에서 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요하다.또 손목 통증이 심하거나 장기간 지속되면 수술치료까지 진행될 수 있으므로 평소 과도한 손가락이 손목을 사용하지 않도록 유의하는 것이 좋습니다.

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Wellness Fitness손목터널증후군 예방법!웰니스 피트니스!상암동 피트니스, 웰니스!손목터널 증후군을 예방하기 위해서는 무거운 물건을 들고 누워 자는 것, 손목과 팔을 베고 자는 것을 피해야 합니다.평소에 손목을 테이핑해서 과일 보호대를 착용해 주는 것도 좋은 방법 중 하과인이에요. 그래서 평소에 주먹을 가볍게 쥔 상태에서 양손을 안과 밖으로 돌려 올린 손목을 털어 주는 등의 스트레칭을 꾸준히 하는 것도 좋은 예방법이에요.오한씨는 손목터널증후군에 대해 알아봤습니다!손목을 무리하게 사용하지 말고 자연스럽게 스트레칭을 하고 꾸준히 관리하는 것이 건강한 손목유지 방법입니다.오한씨도 웰니스 피트니스와 즐거운 체육도 하고 활기찬 하루 보내세요!

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